Aquabike

Aquabike : le sport aquatique complet pour tonifier son corps en douceur

Parmi les activités sportives en plein essor ces dernières années, l’aquabike, aussi appelé vélo piscine, s’impose comme une solution idéale pour celles et ceux qui souhaitent allier remise en forme, bien-être et plaisir de l’eau. Grâce à une pratique régulière, l’aquabiking permet de brûler des calories, tonifier la silhouette, améliorer la circulation sanguine et protéger les articulations le tout sans impact traumatique. Accessible à tous les âges et niveaux, l’aquabike pour piscine transforme votre bassin en véritable salle de sport aquatique.

Qu’est-ce qu’un aquabike ?

Un aquabike est un vélo stationnaire spécialement conçu pour être utilisé dans l’eau, généralement immergé dans 1 à 1,10 mètre de profondeur. Fabriqué en matériaux inoxydables (inox, aluminium marin), il résiste parfaitement à l’eau chlorée ou salée. L'utilisateur pédale tout en étant immergé jusqu’à la taille ou à la poitrine, ce qui réduit le poids ressenti par le corps tout en augmentant la résistance naturelle grâce à l’eau.

Les bienfaits de l’aquabiking

Le succès de l’aquabike s’explique par la multitude de bénéfices santé et minceur qu’il procure :

• Brûlage de calories : jusqu’à 500 à 700 calories par séance.
• Affinement de la silhouette : action ciblée sur les jambes, cuisses, fessiers et ceinture abdominale.
• Amélioration du retour veineux : excellent pour lutter contre la rétention d’eau, la cellulite et les jambes lourdes.
• Protection des articulations : pas de choc, idéal pour les personnes souffrant d’arthrose ou en rééducation.
• Renforcement cardiovasculaire : effort progressif et contrôlé pour améliorer l’endurance.
• Réduction du stress : comme toute activité en piscine, l’aquabike favorise la détente musculaire et mentale.

Accessible aussi bien en centre aquatique que dans votre propre bassin, le vélo aquatique est une activité idéale pour pratiquer une remise en forme en douceur, ou encore pour de la rééducation.

Où et comment pratiquer l’aquabike ?

L’aquabiking peut se pratiquer :

• En piscine privée : il suffit d’un aquabike adapté, d’une profondeur minimale et d’une bonne température d’eau.
• Dans les centres de fitness aquatique : en cours collectifs, pour une ambiance motivante et encadrée.
• En institut de bien-être ou thalasso : souvent couplé à des soins minceur ou de récupération.
• Une séance type dure de 30 à 45 minutes, avec des phases d’échauffement, de cardio, de renforcement musculaire et d’étirement.